14 de agosto de 2008

DEPOIS DE MALHAR, CAFÉ E PÃO TURBINAM OS MÚSCULOS.....



Quem treina puxado precisa repor e rapidamente os estoques de glicogênio, o combustível da musculatura, para melhorar o desempenho no dia seguinte. A receita, do Instituto de Tecnologia da Universidade de Melbourne, na Austrália, consiste em combinar carboidratos com cafeína em altas doses (de cinco a seis xícaras de café).
Consumir essas substâncias logo após os exercícios aumenta em 66% o volume de glicogênio quando se faz atividade física diária e intensa, garante JohnA. Hawley, médico especializado em fisiologia do esporte. Seu colega brasileiro Cláudio Pavanelli, da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp, concorda: O corpo precisa mais do glicogênio depois do treino, quando a absorção dos carboidratos é maior. E a cafeína dilata os vasos, o que melhora a irrigação dos músculos.
ATENÇÃO CARDÍACOS:
Cafeína demais pode elevar a pressão arterial e desencadear arritmias !!!!!!!