HEALTHY MONDAY.......

SEGUNDA SAUDÁVEL........

Vamos ser sinceros, muitas vezes ser saudável custa caro e quando o orçamento está meio apertado, se torna difícil adotar este estilo. Mas será que ser saudável tem que custar mais? Some sua disciplina, um pequeno esforço extra e bom senso e você pode ter um estilo de vida mais saudável sem comprometer seu orçamento.

Monte seu cardápio para a semana toda e compre apenas o que estiver estabelecido nesta lista. Exclua os extras e inclua mais frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Para economizar faça suas compras de hortifruti num dia da semana tranquilo para você e que tenham ofertas em feiras e supermercados o que irá reduzir o custo desta compra, além de optar sempre por alimentos da época que além de mais sabor são mais baratos.

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!!!