18 de maio de 2009

HEALTHY MONDAY.......

SEGUNDA SAUDÁVEL.......

Adotar um estilo de vida saudável nem sempre é fácil, porque muitas vezes não sabemos o que estamos fazendo de errado na nossa alimentação. É comum no consultório as pessoas comentarem que sabem o que deve ser feito, mas então, o que as pessoas fazem errado?

A dica desta semana é começar a fazer um Diário Alimentar, anote tudo o que se comer, incluindo as quantidades e no final de uma semana observar os excessos cometidos e tentar mudar estes hábitos. Se tiver a iniciativa de procurar um profissional Nutricionista para organizar sua alimentação leve com você estas anotações pois irão facilitar a interpretação de seus hábitos alimentares e a elaboração de seu Plano Alimentar.
Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!!!