Qual a Quantidade Necessária de ômega-3 para Prevenir Doenças Cardíacas?

Uma equipe de cientistas franceses descobriu a dose de DHA - ácido docohexaenóico - mais conhecido como ômega-3, que é exatamente suficiente para prevenir as doenças cardiovasculares em adultos saudáveis.

Os cientistas comprovaram que uma dose diária de 200 mg de DHA é suficiente para afetar os marcadores biológicos que assinalam problemas cardiovasculares, como os relacionados com o envelhecimento, a aterosclerose e o diabetes.

Agora que se sabe a quantidade exata de DHA que é suficiente para prevenir estas doenças, é importante manter uma dieta que contenha ômega-3 naturalmente, como peixes, em vez de correr para buscar um frasco de suplementos na farmácia.