23 de abril de 2010

Aprenda a Fazer Trocas Inteligentes - Parte II......


- Estoure pipoca light em vez de abrir um saquinho de batatas fritas. A pipoca tem 8 gramas de fibras por pacote.

- Prefira um mix de castanhas, uvas passas e nozes a uma barrinha de cereais. A maioria das barras tem apenas 1 grama de fibras, enquanto a mistura tem 3.

- Consuma amendoim torrado em vez de biscoito light. Em 100 gramas de amendoim há 3,2 gramas de fibras.  Se não gostar de amendoim, coma castanha-do-Pará e ganhe 3,4 gramas de fibras.