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Porque Após a Atividade Física Meu Peso Aumenta?

Não se desespere, nem brigue com a balança, a culpa não é dela. Quando o músculo é trabalhado, retém água em seu interior, o que aumenta temporariamente o peso. Este efeito é mais observado qaundo você inicia um programa de exercícios após um longo período sem praticar atividade física ou quando aumenta a carga do exercício.

Mas para que você tenha certeza de que este aumento de peso seja fruto de seu esforço e seja massa magra (massa muscular) e não gordura, procure se pesar apenas 1 vez por mês no mesmo horário e na mesma balança, claro. Mas o ideal mesmo é que você faça uma avaliação da sua composição corporal para avaliar melhor seus resultados.