O Que Comer Para Evitar A Gripe?.....

Os dias frios estão chegando, então, vamos ver os alimentos que podem nos ajudar a prevenir a gripe.

Reduza: chocolate, castanhas, semente de girassol, gelatina (a gelatina não existe só em pó; ela também pode ser encontrada em cream cheese e marshmallows) e café. Eles são cheios de um nutriente chamado arginina, que pode ajudar o vírus da gripe a se multiplicar.

Consuma: laticínios, abacate, beterraba, manga, pera, maçã, pêssego, frango, peixe e tomate. Todos eles são ricos em lisina, que suprime a multiplicação viral. Esses alimentos não só ajudam a prevenir gripes mas também a amenizar os terríveis sintomas.