26 de maio de 2010

NutriCorpo Responde.....

Comer Tarde da Noite Engorda?



A questão não é tanto a que horas você come, mas quanto você come. Um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição Clínica descobriu que mulheres obesas jantavam mais tarde do que as esbeltas, mas comiam mais. Já outra pesquisa, esta do Departamento de Agricultura americano, mostrou que o metabolismo funciona na mesma frequência, não importando a hora das refeições. E jantar tarde tem uma vantagem: elimina o assalto noturno à geladeira.

Uma das razões para se empanturrar à noite é estar faminta porque não come desde o almoço. Um lanche saudável no final da tarde pode ajudar a evitar essa armadilha. Quando finalmente conseguir jantar, sente direitinho à mesa e evite distrações. Fazer a refeição no carro ou na frente da TV significa não prestar atenção no que e quanto você está comendo.