14 de julho de 2011

Quer uma Pele Bonita? Então, Corre Para a Cozinha!....



Beleza não põe a mesa, mas está à mesa! Quem não quer ter uma pele bonita, saudável e bem cuidada? O sonho e desejo de 100% da mulherada e dos homens também. Mas para cuidar da pele não basta apenas passar creminhos ou fazer limpeza de pele é preciso se alimentar corretamente. Afinal, somos o que comemos. Então vamos ver os alimentos que sua pele precisa.

A pele reflete diretamente sua alimentação. Os nutrientes que estão presentes no corpo, vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a esses nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita

Cada dia mais estudos surgem com novas descobertas de nutrientes e alimentos com propriedades poderosas a fim de melhorar a elasticidade, combater o envelhecimento e manter a pele sempre bonita. Ficar bem informada a respeito de tudo o que há de novo em matéria de nutrição vai acabar com muitas daquelas rugas que gostariam de aparecer sem serem convidadas.

(Clique para ampliar)

(Clique para ampliar)

 Além dos alimentos que foram listados  siga outras dicas valiosas:

- Aumente o consumo de fibras;

- Fracione suas refeições;

- Evite alimentos gordurosos e industrializados;
- Reduza ou elimine o açúcar;
- Beba muita, mas muita água;
- Pratique alguma atividade física que lhe dê prazer;
- Durma bem;
- Não fume;
- Evite bebidas alcoólicas;
- Não se exponha ao sol sem protetor solar.
- Consulte sempre um dermatologista.

Outros artigos da Liga da Saúde que podem complementar sua leitura: