Healthy Monday.....

SEGUNDA SAUDÁVEL...

Mais uma semana começando com muito calor, e o que fazer para hidratar e refrescar o corpo? Muita gente esquece que nestes dias de calor intenso não se deve descuidar da hidratação. O ideal é que se beba pelo menos 2 litros de água durante o dia.

Além de água, pode variar com água de coco, sucos de frutas natural sem açúcar, fazer misturas de sucos com frutas e vegetais ou legumes como couve, cenoura, etc. Estes sucos além de hidratar fornecem vitaminas e minerais e promovem uma desintoxicação do organismo. Só não vale tomar refrigerantes e bebidas alcoólicas, seja mais saudável e cuide do seu corpo!

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!