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Pequenas Mudanças Fazem Toda Diferença.....


Pequenos ajustes na sua alimentação diária podem ajudar no processo de emagrecimento sem que você sinta muita fome ou mude radicalmente sua dieta.

- Coloque mais fibras no prato, abuse das saladas ela são ricas em fibras e ajudam na saciedade. 
- Utilize menos óleo nas preparações diárias.
- Abuse dos alimentos ricos em água como frutas e legumes.
- Se você não consegue almoçar sem sobremesa troque o doce pela fruta ou gelatina diet.

Desta forma você entra em forma sem ter que fazer grandes mudanças. Dê o primeiro passo rumo a um corpo saudável!

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Bom dia, segunda! ☀️

Mais uma oportunidade de fazermos uma semana diferente!
Mais uma chance de recomeçar!
Quem não recomeça depois do tropeço, nunca chega lá!

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Dá sim pra gerar mudanças!
Dá sim pra terminar o ano bem melhor!
Confie em você! Comece agora!

Bora?! 🌿💚🍃

Última chamada!!!! Projeto verão 2019....

Vai chegando esta época do ano, começam as preocupações com as festas de final de ano, as férias, praia, verão! Pois é, para àqueles que não estão no seu projeto Verão 2019 desde o começo do ano, ainda é possível modificar muita coisa, seja nos hábitos alimentares, seja no seu corpo.

Conte com nossos Programas Exclusivos para chegar no verão com hábitos alimentares mais saudáveis e com mudanças expressivas em seu organismo.

Como todos os anos, iniciamos estas chamadas semanalmente para lembrar que no final do ano entramos em recesso dia 15/12 e retomamos nossas atividades na segunda semana de janeiro. Então não perca tempo e não faça da melhoria de hábitos alimentares, mais uma promessa de ano novo! Aproveite para agendar sua consulta e garanta seu Plano Alimentar para finalizar bem o ano e iniciar o ano novo com o pé direito!

Mindfulness....

Nossa mente é cheia de distrações. Estamos trabalhando e do nada começamos a pensar na lista do supermercado, que amanhã vence o condomínio e não esquecemos de dar aquela conferida no celular para não perder nenhuma notificação.
Focar a atenção em apenas uma tarefa é um desafio e a meditação mindfulness pode ser a resposta para se manter presente. 
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Dê uma chance para a meditação! Crie consciência no prese…