Evite Desastres ao Comer Fora de Casa....

Para muitas pessoas comer fora de casa é um problema. A grande oferta de alimentos, frituras, ficar longe de preparações que são deliciosas porém bombas calóricas muitas vezes pode ser um martírio para quem precisa emagrecer.

Ao comer massas procure acompanhá-las com molhos leves, nada de molhos cremosos, opte por molho de tomate, verduras. 

Prefira sempre os vegetais crus ou no vapor, evite os refogados.

Prefira as carnes grelhadas, peixes assados, nada de empanados, bife á milanesa, feche os olhos e passe direto pelas frituras do balcão, isso inclui a batata frita, mandioca frita e outros bolinhos fritos.

Na hora de temperar as saladas cuidado com o azeite, é só um fiozinho, apesar de ser muito saudável é uma gordura e bem calórica, não abuse. Use o limão, vinagre.

E claro, procure limitar suas idas ao restaurante se você tem um certo probleminha de auto controle!