5 de abril de 2012

6 Dicas para Comer seu Ovo de Páscoa sem Engordar (muito)....


Páscoa está quase aí. Como não dá para resistir aos ovos de chocolate, o jeito é criar estratégias para que ele não engorde tanto.

Lá vão algumas sugestões:


1. Avise seu namorado ou pessoal de casa que você quer ganhar um ovo meio amargo ou com mais cacau. Estudos mostram que esse tipo de chocolate diminui o apetite e a compulsão por doce.


2. Quebre o ovo em vários pedaços (todos com cerca de 30 gramas) e coma só um por dia.

3. Coloque o chocolate na boca e deixe que derreta aos poucos.

4. Combine o seu pedaço com castanhas ou frutas secas. A gordurta boa ou as fibras diminuem o IG (índice glicêmico), reduzindo o poder do chocolate engordar.

5. Guarde o chocolate num pote fechado e dentro do armário. Longe dos olhos, você fica menos tentada a comer mais um pedacinho. 

6. se nada disso ajudá-la a manter o controle, leve o ovo para o trabalho e divida entre os amigos.