4 de abril de 2012

Comer bem pela manhã emagrece!


Segundo estudo realizado na Universidade do Estado da Virgínia nos Estados Unidos, alimentar-se bem pela manhã favorecer o emagrecimento, já que o organismo tende a sentir menos fome ao longo do dia. Entenda como isso funciona:

MANHÃ: Seu organismo está recheado de hormônios que transformam comida em energia. É o momento ideal para estocar menos e queimar mais calorias. Escolha carboidratos integrais e proteínas com baixo teor de gordura.

TARDE: Se você consumiu uma boa quantidade de proteínas no início do dia, elas ajudarão a manter estável sua taxa de açúcar no sangue. Isso aumenta sua saciedade e você sentirá menos fome.

NOITE: Os carboidratos consumidos pela manhã mantêm a serotonina (hormônio do bem-estar/humor) no mesmo nível até o fim do dia. Quando ela diminui, a gente sente vontade de comer doce. Por isso, opte sempre por um bom carboidrato pela manhã.