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Healthy Monday.....

SEGUNDA SAUDÁVEL.........

“Eu não tenho tempo”, é a desculpa número 1 das pessoas/pacientes em relação à prática de atividades físicas e de realizar uma alimentação mais saudável. Nos sentimos frequentemente pressionados pela falta de tempo em nossas relações pessoais e profissionais, mas quando o assunto é cuidar da nossa saúde parece que o tempo simplesmente desaparece.
Diariamente, segundo estudos (e preste atenção ao se dia também) passamos em média 4 horas do dia em frente à TV. É muito tempo, 28 horas por semana! Assistir à TV é como se fosse um outro trabalho, mas um trabalho em que você fica sentado mais à vontade e geralmente comendo guloseimas.
Comece hoje diminuindo seu tempo em frente à TV e indo fazer uma caminhada com amigos, indo à cozinha “perder” um pouco de tempo preparando uma refeição mais saudável e nutritiva para você e sua família.
Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!!!

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Protocolo de Limpeza Intestinal...

O Protocolo de Limpeza Intestinal, é um manejo nutricional para a Modulação Intestinal e seu objetivo é promover injúria bacteriana. Ou seja, morte das bactérias por falta de nutrientes. A falta de proteína durante os 3 dias iniciais gera injúria nas proteobactérias, que não conseguem se multiplicar, tratando a SIBO e disbiose. 
É uma estratégia para equilibrar a microbiota intestinal criada pelo professor Murilo Pereira que colocou um propósito em cada alimento e suplemento incluído, lindo demais! Aprendemos na formação em Modulação Intestinal. Ela promove uma limpeza de intestino delgado e grosso, ao contrário do uso de laxantes por exemplo que limpa apenas o intestino grosso.
O manejo nutricional dura 15 dias, sendo os 3 primeiros os mais importantes e com maior restrição. Nestes dias, além da alimentação, a suplementação para Modulação da microbiota vai variar de acordo com cada paciente, se ele tem Resistência á Insulina ou Síndrome do Ovário Policístico, Síndrome do Intestino I…

Sorbet de frutas congeladas....

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