6 de junho de 2012

Farofa funcional...




INGREDIENTES:


- ½ Xícara de semente de linhaça triturada

- ½ Xícara de semente de chia

- ½ Xícara de Farelo de Aveia

- ½ Xícara de Gergelim Torrado e triturado
- 2 Xícaras de castanhas variadas trituradas em pedaços menores(castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, avelãs, barú) 
- ½ Xícara de semente de abóbora ou girassol torradas e trituradas



MODO DE PREPARO:


Para torrar as sementes, coloque-as no forno médio por 15 minutos mexendo de vez em quando. Triture-as no liquidificador separadamente. Misture todos os ingredientes e está pronta sua farofinha hiper saudável.