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Sente-se à mesa na hora das refeições...


Pela correria dos dia-a-dia, muitas vezes parar para comer, ou melhor, sentar à mesa para as refeições tornou-se um luxo. Você é daquelas que come em frente à televisão ou ao computador? Se você pensa que tanto faz onde você come, acho melhor você mudar seu conceito.

Comer em frente a televisão ou ao computador acarreta num consumo adicional de aproximadamente 125 calorias a mais do que as pessoas que se sentam à mesa para realizar as refeições. Isso se deve ao fato de que a atenção não está no alimento, seu cérebro está preocupado com o que você está lendo ou assistindo, demorando mais tempo para ativar o centro da saciedade.

Mas você pode pensar: "Ah, só 125 calorias", mas some isso a uma semana, um mês, um ano. Descobriu de onde vem os quilinhos que você anda ganhando e não sabe porquê? Já pra mesa!

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