14 de junho de 2012

Sofre com aftas? Alguns alimentos podem evitá-las...



Você é daquelas que volta e meia aparece uma ou muitas aftas na boca? Pois saiba que alguns alimentos podem acelerar seu aparecimento e outros podem evitar que elas apareçam.

Alimentos condimentados, alimentação deficiente em nutrientes, estresse e baixa imunidade podem desencadear o seu aparecimento.

A vitamina C além de reforçar o sistema imunológico, auxilia no processo de cicatrização das feridas e evita o sangramento das gengivas. Fontes: kiwi, laraja, limão, acerola, manga, mamão, cajú, morango, goiaba, papaia, pimentão, tomate, brócolis, couve-flor, agrião, couve, rúcula.

A vitamina B2 energiza o organismo e combate o envelhecimento dos órgão, o que resulta em mais força para as células de defesa contra o estresse. Fontes: leite e derivados, gema de ovo e vegetais verdes.