8 de agosto de 2012

Retenção de líquidos? Invista em alimentos diuréticos...



Quem não sofre com inchaço, seja frequentemente, seja "naqueles dias". E dá para se livrar do inchaço comendo, o que é muito bom, então se joga!

- Legumes/ervilha, abóbora, beterraba, repolho, tomate, broto de feijão, pepino, vagem, alcachofra, berinjela e nozes;

- Raízes, incluindo batata e cenoura;

- Verduras como o espinafre, escarola, agrião, salsinha, alface;

- Frutas como a maçã, laranja, morango, melancia, melão, limão, abacaxi, maracujá;

- Consuma mais chás, principalmente chá verde, hibisco, hortelã e erva-doce, suco de limão;

- Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Ah, suco de limão também é mara!