Conheça as fontes naturais de colágeno...
O colágeno está presente naturalmente em vários alimentos, você não precisa consumí-lo apenas em cápsulas confira suas fontes:
1 - proteínas animais como carne vermelha, frango e peixes são as maiores fontes naturais de colágeno.
2 - Frutas cítricas como acerola, goiaba, laranja, limão, caju e maracujá são boas fontes. Além disso, contém vitamina C, que é necessária para síntese de colágeno e antioxidantes.
3 - Sementes oleaginosas como nozes, amêndoas e castanhas são ricas em vitamina E que dá um empurrãozinho na produção de colágeno.
4 - A clara de ovo é uma das maiores fontes de colágeno.
Mas lembre-se de nada adianta incluir um alimento aqui e outro acolá se sua dieta estiver uma bagunça. Deste jeito o alimento benéfico não vai agir corretamente.