Cuidado, comer depressa engorda....

Todo mundo sabe que engolir a comida rapidamente, sem mastigar, dificulta a dieta. Mas um estudo da Universidade de Osaka, no Japão descobriu que mulheres que comem depressa tem risco 168% maior de engordar em comparação com aquelas que mastigam muito bem cada garfada. Isso acontece porque a grelina, hormônio da saciedade, entra ação apenas 20 minutos após o início da refeição. 

Então, vá com calma e mastigue, mastigue....