Healthy Monday...

SEGUNDA SAUDÁVEL...

Começando mais uma semana com o pé direito! Quero te perguntar como anda seu consumo de ômega-3. Isso mesmo este ácido graxo essencial que age na prevenção e tratamento de várias patologias. Você sabia que ele melhora a saúde mental, melhorando a memória, o aprendizado e o sistema cognitivo? Que ele protege seu coração, aumentando o bom colesterol e reduzindo os triglicérides? E além disso, tem ação antiinflamatória sistêmica, diminuindo processos inflamatórios como a acne e a celulite. 

Se você não tem um consumo frequente de peixes como sardinha, salmão, arenque, atum, sementes como a chia, linhaça é interessante conversar com seu Nutricionista ou médico sobre uma suplementação individualizada para o seu caso. 

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!!!