Você sabia?

Um estudo publicado pela Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, comprovou que beber 1 copo (300 ml) de leite desnatado ou semidesnatado com achocolatado após exercícios físicos pesados pode aumentar a energia para os músculos crescerem, pois contém a proporção ideal de carboidratos e proteínas.

Mas isso só vale se você malha pesado e esta mistura deve estar inclusa dentro do seu Plano Alimentar, ok? Nada de sair por aí acrescentando isso no seu pós-treino sem orientação.