10 de dezembro de 2013

Isso faz bem pra quê?

Vitamina B6....



A vitamina B6, a mais "atarefada" das vitaminas desempenha mais de 100 funções no nosso organismo. 
 
Além de ajudar na formação dos glóbulos vermelhos do sangue, o que ajuda a acabar com qualquer palidez, a B6 dá uma força na produção de serotonina, que melhora o humor.
 
Como existe uma ligação entre o bem-estar e a aparência da pele (estudos realizados no Aarhus University Hospital, na Dinamarca, mostram que essa vitamina melhora a depressão), garanta já sua cota de "pele feliz".
 
Recomendação: 50 mg (1 xíc. de grão-de-bico ou 2 bananas) ou 50 g de chocolate amargo por dia.