Domingo é dia de encaminhar a semana!!! Deixe tudo porcionado para ganhar tempo e manter a alimentação saudável! Separe algumas porções de salada para o almoço e para o jantar. Uma sugestão é colocar alface americana, alface roxo, repolho roxo e branco, cenoura e espinafre. Variar toda semana é imprescindível para que você obtenha diferentes vitaminas e minerais. Na hora de comer acrescente um mix de sementes com gergelim branco e preto, semente e abóbora e girassol e amêndoas em lascas, assim você aumenta os antioxidantes e fitoquímicos.
O Protocolo de Limpeza Intestinal, é um manejo nutricional para a Modulação Intestinal e seu objetivo é promover injúria bacteriana. Ou seja, morte das bactérias por falta de nutrientes. A falta de proteína durante os 3 dias iniciais gera injúria nas proteobactérias, que não conseguem se multiplicar, tratando a SIBO e disbiose. É uma estratégia para equilibrar a microbiota intestinal criada pelo professor Murilo Pereira que colocou um propósito em cada alimento e suplemento incluído, lindo demais! Aprendemos na formação em Modulação Intestinal. Ela promove uma limpeza de intestino delgado e grosso, ao contrário do uso de laxantes por exemplo que limpa apenas o intestino grosso. O manejo nutricional dura 15 dias, sendo os 3 primeiros os mais importantes e com maior restrição. Nestes dias, além da alimentação, a suplementação para Modulação da microbiota vai variar de acordo com cada paciente, se ele tem Resistência á Insulina ou Síndrome do Ovário Policístico, Síndrome