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Healthy Monday...



SEGUNDA SAUDÁVEL...

Feriado prolongado na maioria das vezes é significado de excessos alimentares, não é mesmo? E como está sendo o seu? Está se comportando ou enfiando o pé na jaca? Então, vamos voltar ao foco nesta segunda, afinal de contas estamos caminhando para o final do ano e com certeza chegar ao final de 2016 sentindo-se bem foi uma das suas promessas de 2015, certo?

Então coloque em prática aquelas dicas básicas! 

1- Beba muita água;
2 - Não falte ao seu treino hoje e se você não está malhando comece hoje mesmo! 
3 - Manere no carboidrato e prefira aqueles de baixa carga glicêmica como batata doce, mandioca;
4 - Abuse das verduras e legumes;
5 - Faça refeições leves à noite e cedo, de preferência!

Assim, você se livra dos excessos do feriado e volta pro seu Projeto Verão 2017 com tudo! E se precisar de ajuda, conte conosco! Agende sua consulta!

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !

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Protocolo de Limpeza Intestinal...

O Protocolo de Limpeza Intestinal, é um manejo nutricional para a Modulação Intestinal e seu objetivo é promover injúria bacteriana. Ou seja, morte das bactérias por falta de nutrientes. A falta de proteína durante os 3 dias iniciais gera injúria nas proteobactérias, que não conseguem se multiplicar, tratando a SIBO e disbiose. 
É uma estratégia para equilibrar a microbiota intestinal criada pelo professor Murilo Pereira que colocou um propósito em cada alimento e suplemento incluído, lindo demais! Aprendemos na formação em Modulação Intestinal. Ela promove uma limpeza de intestino delgado e grosso, ao contrário do uso de laxantes por exemplo que limpa apenas o intestino grosso.
O manejo nutricional dura 15 dias, sendo os 3 primeiros os mais importantes e com maior restrição. Nestes dias, além da alimentação, a suplementação para Modulação da microbiota vai variar de acordo com cada paciente, se ele tem Resistência á Insulina ou Síndrome do Ovário Policístico, Síndrome do Intestino I…

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