Healthy Monday...

SEGUNDA SAUDÁVEL...

Feriado prolongado na maioria das vezes é significado de excessos alimentares, não é mesmo? E como está sendo o seu? Está se comportando ou enfiando o pé na jaca? Então, vamos voltar ao foco nesta segunda, afinal de contas estamos caminhando para o final do ano e com certeza chegar ao final de 2016 sentindo-se bem foi uma das suas promessas de 2015, certo?

Então coloque em prática aquelas dicas básicas! 

1- Beba muita água;

2 - Não falte ao seu treino hoje e se você não está malhando comece hoje mesmo! 

3 - Manere no carboidrato e prefira aqueles de baixa carga glicêmica como batata doce, mandioca;

4 - Abuse das verduras e legumes;

5 - Faça refeições leves à noite e cedo, de preferência!

Assim, você se livra dos excessos do feriado e volta pro seu Projeto Verão 2017 com tudo! E se precisar de ajuda, conte conosco! Agende sua consulta!

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !