Estratégia para melhorar o sono!

Que tal na hora de descansar consumir 1 quadradinho de chocolate 70% + 1 xícara de chá de camomila?

Combinação perfeita para aquele momento de relaxamento e uma estratégia antioxidante. O chocolate 70% fornece catequinas que potencializam a eliminação de radicais livres que produzimos ao longo do dia. Ainda tem triptofano que aumenta nossa serotonina (hormônio do bem-estar) e consequentemente melhora a produção de melatonina, hormônio do sono.

O chá de camomila contém compostos fenólicos, como a apigenina que se liga aos receptores Gabaérgicos cerebrais de maneira semelhante aos benzodiazepínicos (remédios tranquilizantes), reduzindo a ansiedade.