Pular para o conteúdo principal

Programa On-line de Emagrecimento Ponto de Equilibrio!

             


Quando se fala em Emagrecimento, muitas pessoas querem apenas um caminho a seguir. Pensando nisso, criei o “Programa Ponto de Equilíbrio”, que é baseado nas 4 estratégias mais eficientes e que trazem os melhores resultados aos meus pacientes 🙋🏼‍♀️

Além disso, temos uma estratégia bônus que é o Plano de Manutenção. Dentro do programa, no ebook “Por onde eu começo ?!” tem um vídeo 👩🏼‍💻exclusivo, onde eu te ensino como usar melhor cada estratégia e o que fazer caso não esteja tendo aquele resultado que você tanto busca.

🔺Você vai encontrar ainda🔺

🔹1 ebook com estratégias Nutricionais para TPM

🔸1 ebook com estratégias Nutricionais para Ansiedade

🔹1 ebook sobre as Terríveis Recompensas!

🔸Manual dos chás

🔹Planner de Controle de Hábitos


Vem comigo nesta jornada ! Vamos conquistar a saúde e o corpo que você deseja!

🔺APROVEITE A QUARENTENA PRA CUIDAR DA SUA SAÚDE❗️


Ah! Eu tenho um presente pra você! No link abaixo você tem acesso a alguns modelos de Planner diário para organizar melhor a sua rotina! Espero que goste!

https://drive.google.com/drive/folders/1J9NZ1eGTCSJL4HxO0ROfSVIUpTjNzHgD?usp=sharing


Postagens mais visitadas deste blog

Bolinhas de amêndoas e leite de coco em pó...

1 xícara de pasta de castanhas 🌰 ou pasta de amendoim 🥜
Leite de coco 🥥 em pó (comprei na @biomundogoiania )
Xilitol para adoçar (opcional)

MODO DE PREPARO 👩🏼‍🍳

Coloque a pasta de castanhas num recipiente e vá acrescentando o leite de coco 🥥 em pó até dar consistência para enrolar. Eu usei 2 colheres 🥄de servir, mas esta quantidade vai variar de acordo com a umidade da pasta que você utilizar. Eu não acrescentei o xilitol, mas se quiser mais doce, manda ver!
Faça as bolinhas e passe no coco ralado, nibs de cacau, leite de coco em pó, cacau etc. Sirva gelado! Maravilhoso ☺️😋

Sorbet de frutas congeladas....

Esse calor de matar pede um sorvete !
Que tal fazer em casa uma versão saudável pra matar a vontade? Claro que um sorvete cheio de açúcar tem seu lugar e hora! Kkk Mas é preciso também ter estratégias para ter este prazer com mais frequência, por que não? .
Tenha sempre frutas congeladas! Este aí fiz de banana  e morango  e nada mais! Congele a banana bem madura, assim vai estar mais adocicada! Bata no liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Aproveite!

Mindfulness....

Nossa mente é cheia de distrações. Estamos trabalhando e do nada começamos a pensar na lista do supermercado, que amanhã vence o condomínio e não esquecemos de dar aquela conferida no celular para não perder nenhuma notificação.
Focar a atenção em apenas uma tarefa é um desafio e a meditação mindfulness pode ser a resposta para se manter presente. 
A meditação mindfulness (atenção plena) tem como objetivo aumentar a calma e o relaxamento, melhorar o equilíbrio psicológico, a saúde e o bem-estar geral.
A prática, através da atenção plena na respiração, no corpo e no momento imediato aumenta a percepção das experiências que ocorrem no presente. 
A prática da meditação, seja qual for a técnica, desenvolve a habilidade de nos adaptarmos ao estresse, chamada de resiliência. Ser resiliente não significa não experimentar dificuldades, mas desenvolver a sua própria capacidade para voltar ao estado de homeostase apesar das dificuldades.
Dê uma chance para a meditação! Crie consciência no prese…