Chás para uma boa noite de sono.....

 



Para uma boa noite de sono, aumentar a produção de GABA é essencial! Ele é um neurotransmissor e sua ação bloqueia o stress e a ansiedade, desempenhando um efeito relaxante no cérebro. Então queremos GABA para relaxar e ter uma boa noite sono, certo?

Então aqui fica a minha dica que é a combinação dessas 3 plantas maravilhosas que vão te ajudar a aumentar a sua produção de GABA e te ajudar a ter uma noite de sono reparador e restaurador.

Misture 1 col.(chá) rasa de cada planta em 300ml de água e faça a infusão por 5 minutos, abafando com um pires, por exemplo. Coe e tome.

Bons sonhos!