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Planeje a sua semana....




Que tal começar a próxima semana com mais organização, planejamento e foco?

Quando colocamos nosso compromissos, metas e objetivos no papel conseguimos ter clareza e comprometimento.

Anotar como se sente durante o dia, seus objetivos, compromissos e o que você come, torna você mais responsável sobre as escolhas que você faz ao longo do dia. Isso também permite que você controle não só o que come, mas também aprenda a identificar as emoções que podem servir como gatilhos para uma comilança fora de hora ou sua perda de foco para as atividades ao longo do dia. E também poderá monitorar seu progresso durante toda a experiência.

Desta forma, você colocará sua mente diariamente mais atenta à esses detalhes que no final, farão toda a diferença para melhorar sua performance no trabalho, na sua vida de forma geral e controlar sua alimentação. Você já poderá planejar mais adequadamente suas próximas refeições.

Planeje as refeições da próxima semana, encaixe na sua rotina alguns minutos de atividade física, nem que seja subir as escadas do prédio quando chega do trabalho. Com organização e comprometimento seus objetivos conseguem sair de vez do papel!

Ótima semana!

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