Dinacharya....

 

A Dinacharya (rotina ayurvédica) são práticas diárias que podemos incluir em nossa rotina para melhorar nossa qualidade de vida, bem-estar e longevidade!

Entre elas podemos citar (bem resumido tá😅)

✨Acordar entre as 4h e as 6h da manhã 

✨Raspar a língua;

✨Eliminar excretas;

✨Lavagem das narinas;

✨Tomar água morna, em jejum; 

✨Práticas de meditação/contemplação/conexão espiritual;

✨Auto-massagem;

✨Observar/contemplar o dia;

✨Praticar Yoga ou uma caminhada ou realizar uma sequência de saudação ao sol;

✨Prática de Pranayamas;

✨Preparar seu café da manhã; 

✨Parece impossível colocar tudo isso em prática neh?!

Mas você não precisa realizar tudo isso todos os dias ou começar a fazer do dia para a noite...Comece colocando aquilo que cabe na sua rotina, aos poucos os benefícios serão tantos que você vai fazer questão de incluir um a um desses hábitos na sua rotina!!

O importante é começar, fazer algo de diferente por você, é escolher algo que se encaixe na sua rotina e repetir ele continuamente, dia após dia, com bastante disciplina!!

Separar 10 minutos para você é melhor do que nada!!