Healthy Monday......

Segunda Saudável......

Final de ano chegando, você não vê a hora de sair de férias, relaxar deste estresse que foi seu ano? Respire fundo, pois seu descanso está próximo, prepare as malas, pense nos passeios, no descanso e se estiver precisando perder uns quilinhos porque vai para a praia, aproveite pois ainda dá tempo de emagrecer para ficar maravilhosa no biquini.

Procure se alimentar de 3 em 3 horas, consuma mais fibras, tome muita água, reduza o carboidrato e inicie uma atividade física para acelerar o processo de emagrecimento.

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!!!