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Mostrando postagens de Abril, 2017

Novidade! Programa Ponto de Equilíbrio! Encerrado!

Que tal emagrecer de forma saudável, aliando um cardápio personalizado alinhado às suas necessidades e com várias opções práticas e saudáveis para você variar durante 8 semanas e aliar a prática de uma atividade física eficiente em grupo? 
Pensando em te ajudar a voltar pro foco ou para começar de vez seu processo de emagrecimento de forma saudável, unimos a Nutrição + Atividade Física! Assim criamos o Programa Ponto de Equilíbrio®, o Programa de Emagrecimento desenvolvido para que você consiga alcançar seu objetivo. São várias combinações de cardápios criadas para você viver mais e melhor aliando a prática da atividade física regular.
Este acompanhamento terá a duração de  8 semanas e funcionará da seguinte forma:
AVALIAÇÃO NUTRICIONAL INICIAL - consulta individualizada com a Nutricionista Cristiane Spricigo com anamnese completa, ferramentas para estabelecermos metas do acompanhamento e avaliação física completa, incluindo uma bioimpedância. As consultas acontecerão nos dias 8,9 e 10…

Healthy Monday .....

SEGUNDA SAUDÁVEL....
Como foi sua Páscoa? Recheada de ovos, bombons, etc? Conseguiu se controlar e hoje trouxe para o trabalho pelo menos um dos ovos para dividir com o pessoal do trabalho? Mandou seus filhos também levarem para escola para dividir com os colegas para ele não se entupir sozinho de chocolate? Ou melhor ainda, doou alguns ovos ou chocolates? 
Pois é, existe vida após a Páscoa e dependo de como foi a sua existe umas graminhas ou até mesmo quilinhos para serem exterminados. Como não adianta chorar sobre o leite derramado e sobre o chocolate consumido, vamos trabalhar duro para eliminar este peso extra.
Faça uma caminhada mais longa, abandone o elevador, deixe o carro um pouco mais longe, diminua o carboidrato do almoço pela metade e acrescente a mesma quantidade de salada colorida e variada para encher seu corpo de antioxidantes e nutrientes que vão ajudar na faxina! Tome muita água e coma frutas nos intervalos para completar a desintoxicação.
Lembre-se: Toda segunda-feira é …

Feliz Páscoa!

Contribuição para o Jornal Geriatria....

Contribuição para o jornal Geriatria falando sobre a suplementação para o idoso. Confira aqui