20 de março de 2018

Bolo de frigideira de especiarias...




Receita 📝

1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
1 colher de sopa de farinha de coco
1/4 xícara de leite de coco
1 colher de sopa de xilitol
1 colher de café de fermento em pó
Cravo em pó
Canela em pó

MODO DE PREPARO 🍴

Misture tudo acrescente o cravo e a canela em pó a gosto. Despeje em uma frigideira antiaderente quente, abaixe o fogo e abafe com uma tampa, quando crescer e soltar o fundo vire e espere dourar do outro lado. Lembra pão de mel pelo cravo 😋😋 Servi com pasta de amêndoas e chips de coco com canela 

13 de março de 2018

Benefícios do chocolate amargo...





O chocolate 🍫 amargo é fonte de flavonóides (antioxidantes), especialmente a epicatequina, também encontrada no chá verde. Os flavonoides diminuem os riscos de doenças cardiovasculares e podem auxiliar no controle do LDL colesterol e da pressão arterial.

Contém cafeína e teobromina, substâncias que estimulam o sistema nervoso central, melhoram a concentração e garantem mais energia. É também uma boa fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e prazer!

Por ser fonte de antioxidantes, diminui o excesso de oxidação no cérebro e pode prevenir doenças degenerativas como o Alzheimer.

E é uma excelente opção pros estressados de plantão! Como a Nutri @priscilaantunes postou, um estudo avaliou o consumo de 40g de chocolate 74%, o que resultou na diminuição dos níveis de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, norepinefrina), corticosterona e do hormônio do estresse, o cortisol. Maravilhoso! Escolha um chocolate de boa qualidade e acima de 70% de cacau, este aí da foto é 85%, tudo é questão de hábito!

6 de março de 2018

O que te faz feliz?



✨O que te faz feliz? Você é feliz do jeitinho que você é? Ou você está esperando algo extraordinário acontecer na sua vida para que você efetivamente seja feliz? Por exemplo: Você só vai ser feliz quando estiver magra?

✨Sua autoimagem hoje, é o reflexo daquilo que você pensa ser ou aquilo que os outros falam de você?

✨Quando você olha no espelho enxerga a luz dos seus olhos ou só vê uma sombra?

✨Você consegue olhar nos seus olhos? Olhar pra dentro de você e se amar?

✨Hoje a sua vida é luz ou escuridão? Você consegue ver a intenção positiva nas coisas negativas que acontecem com você?

✨Consegue tirar o aprendizado ou apenas as punições? Consegue ressignificar suas dores e saber que a partir delas você se tornou mais forte, mais corajoso, que evoluiu como ser humano? Ou apenas sente a derrota e se lamenta por ela?

✨Se você não tem a resposta para a maioria destas perguntas ou se as respostas para estas perguntas você já sabia, mas insiste em não respondê-las, está na hora de buscar este AUTOCONHECIMENTO! De mudar o seu MINDSET! De mudar as palavras e o significado que a sua vida tem hoje! 

✨SE CONHEÇA MELHOR! Honre a sua história! Mas aprenda a se valorizar dentro dela! Aprenda a tirar as lições e não punir o seu corpo pelos assuntos mal resolvidos da sua vida! 

✨Conte com o processo de COACHING para te ajudar a chegar onde você deseja! 

✨Quanto mais eu me CONHEÇO mais eu me CURO e me POTENCIALIZO!