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Mostrando postagens de Novembro, 2015

Healthy Monday

SEGUNDA SAUDÁVEL...
Tem que querer, mas é preciso dar o tempo necessário para que as transformações aconteçam. Não se atropele! Dê o tempo necessário que seu corpo vai precisar. Se foram anos de exageros, não serão poucos dias os responsáveis por esta mudança.
Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !

Promoção de Natal!

Até o dia 23/12 fechando o pacote de acompanhamento com 8 retornos, você ganha 1 lancheira térmica e 1 squeeze para facilitar a execução do seu Plano Alimentar!
Aproveite para fechar 2015 e iniciar 2016 com mais saúde!!!!

Molho de Tomate Caseiro....

Higienize os tomates, faça um X em todos e coloque em água fervendo até começar a soltar a pele. Retire da panela e coloque em água fria para parar o cozimento. Retire a pele de todos, pique e bata no liquidificador até ficar homogêneo.
Pique 2 cebolas, 3 dentes de alho e 1 talo de salsão e refogue no azeite. Despeje o tomate batido e cozinhe por uns 10 minutos até reduzir e ficar bem consistente. Pronto!!! Pode ser congelado.

Gostou da receita? Então nos siga no Instagram @dracristianespricigo e veja em primeira mão!

Quer começar 2016 com saúde? Antecipe sua consulta...

Vai chegando esta época do ano, começam as preocupações com as festa de final de ano, as férias, praia, verão! Pois é, para àqueles que não estão no seu projeto Verão 2014 desde o começo do ano, ainda é possível modificar muita coisa, seja nos hábitos alimentares, seja no seu corpo.

Conte com nossos Programas Exclusivos de Emagrecimento e Ganho de Massa Muscular para chegar no verão com hábitos alimentares mais saudáveis e com mudanças expressivas em seu organismo.

Como todos os anos, iniciamos estas chamadas semanalmente para lembrar que no final do ano entramos em recesso logo após o Natal e retomamos nossas atividades 20 de janeiro, mas neste período continuaremos os agendamentos normalmente, apenas não haverá atendimento neste período. Por isso, caso queira iniciar seu Programa de Reeducação Alimentar/Emagrecimento ou de Ganho de Massa Muscular logo após as festas de final de ano, agende sua consulta até dia 23/12/2015 para garantir seu Plano Alimentar e iniciar o ano novo com o pé …

Healthy Monday...

SEGUNDA SAUDÁVEL...

Mais uma semana que se inicia com força total! E aí, como foi seu final de semana? Um desastre? Que tal pegar leve nesta semana? Afinal, as festas de final de ano se aproximam!!! Faça refeições leves, coma mais frutas como o melão que é diurético, tome bastante água entre as refeições, faça pelo menos 5 refeições ao dia para ativar seu metabolismo e pratique alguma atividade física. Além disso inclua um chá diurético/desintoxicante como o hibisco, cavalinha ou chá verde.
São dicas simples, mas que conseguem reativar e desintoxicar seu organismo após alguns excessos. Quer um resultado duradouro e que melhore sua qualidade de vida? Conte conosco!!!
Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !

Bolinhos de Fubá....

Ingredientes:
2 copos americanos de fubá 1 copo americano de açúcar demerara 3 ovos 400ml de leite de coco 1/2 copo americano de óleo de coco 1 colher de sopa de erva doce 1 colher de sopa de fermento em pó Esta é a receita original, mas ela ficou muito mole. Acrescentei 1/2 xícara de farinha de coco e deu a consistência que eu achava ser a certa.
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e leve para assar em forminhas de muffin em forno pré-aquecido por 50 minutos.

Gostou da receita? Então nos siga no Instagram @dracristianespricigo e veja em primeira mão!

Conheça os efeitos da água com gás no seu corpo....

Você costuma beber água com gás? Pois saiba que, apesar da aparência saudável, pode causar alguns prejuízos, como danificar os dentes, inchar a barriga e potencializar o refluxo gastroesofágico. Também deixa a pessoa com mais sede! Confira detalhes listados pelo jornal Daily Mail:
Dentes
O dióxido de carbono, o gás usado para criar as bolhas na água, também cria ácido carbônico quando dissolvido em água, que é o que dá à bebida o sabor refrescante levemente ácido. “Embora a acidez de algumas águas gaseificadas possa ser equilibrada pelo seu conteúdo mineral natural, o pH da maioria pode ser baixo o suficiente para amolecer o esmalte do dente e deixá-lo vulnerável a danos, especialmente se você saboreá-las com frequência ao longo do dia”, disse a higienista dental Elaine Tilling, chefe da clínica de educação para especialista em higiene oral TePe.
Se você tem o costume de adicionar fatias de frutas ácidas, como limão e lima, a situação só piora. “A erosão gradual do esmalte protetor dos d…

Healthy Monday....

SEGUNDA SAUDÁVEL...

Mais uma semana que se inicia e eu te pergunto: Você tem o hábito de consumir sementes? Isso mesmo, as sementes são uma importante fonte de nutrientes, que tal incluí-las na sua rotina?

Ricas em antioxidantes, auxiliam na regeneração celular e possuem efeito anti-inflamatório. Por ser fonte de cálcio de fácil absorção, são importantes para a saúde dos ossos e dentes.

Algumas opções de sementes: semente de abóbora, gergelim, semente de girassol, entre outras.

Lembre-se:Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !

Muffin de Batata Doce com Atum...

Cozinhe e amasse 1 batata doce grande, acrescente um pouco de água para ficar na consistência de purê e adicione 1 ovo e sal. Pique 1 cebola, 1 punhado de cheiro verde e 1 lata de atum e misture ao purê. Coloque em forminhas de muffin e leve para assar até dourar.

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Substâncias presentes no plástico podem gerar ‘curto-circuito’ hormonal...

Elas nos acompanham dos primeiros aos últimos dias de vida. De aparência inofensiva, estão presentes na natureza e em produtos químicos, como os usados em plásticos. Compõem da mamadeira a garrafas PET. Mas são capazes de provocar danos sérios ao organismo com o passar dos anos, alertam cientistas e médicos. Na lista de seus possíveis efeitos estão obesidade, diabetes, infertilidade masculina, câncer e menstruação precoce. Receberam o nome pouco amistoso de desreguladores hormonais, e é exatamente isso o que fazem, causam um curto-circuito nos hormônios.
À frente de estudos pioneiros sobre desreguladores hormonais está a medica Denise Pires de Carvalho, do Laboratório de Fisiologia Endócrina do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Lá, ela e sua equipe investigam como o bisfenol e os ftalatos, dois dos tipos mais comuns de desreguladores endócrinos, afetam a tireoide e o metabolismo. Os resultados das pesquisas indicam uma forte l…

Healthy Monday....

SEGUNDA SAUDÁVEL....

Mais uma semana que se inicia e num piscar de olhos dezembro estará batendo na nossa porta! E mais um 31 de dezembro vai chegar e mais uma vez, uma de suas promessas de ano novo será melhorar sua alimentação ou emagrecer. 

Que tal fazer diferente e fechar o ano com melhor qualidade de vida, mais saúde, melhores hábitos alimentares e de vida e claro, com uns quilinhos a menos? 


Não existe data para começar, digo isso porque tenho casos de sucesso de pacientes que fizeram sua primeira consulta no dia 24 de dezembro, isso mesmo, e até hoje mantém bons resultados. 

Tome uma atitude agora e sinta-se orgulhoso e feliz ao fechar o ano com esta meta realizada ou em transição!
Comece seu Projeto (coloque o nome que quiser) o quanto antes e descubra as maravilhas que a alimentação saudável pode proporcionar ao deu corpo!!!
Estamos a disposição para te ajudar neste processo!! Entre em contato e agende sua consulta.

Bolovo....

Simples e rápido! Quase nem precisa de receita....
Cozinhe os ovos á parte. Tempere a carne com cebola, alho, salsa, hortelã e sal rosa. Embrulhe os ovos na carne e leve para assar. Fiz na fryer, levou 15 minutos para ficar pronto, mas pode ser feito no forno. Delícia!!!

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Dieta mediterrânea protege da depressão. segundo estudo...

Adotar uma dieta mediterrânea ou outras que incluam alimentos como frutas, vegetais, legumes e nozes — deixando de lado as carnes processadas — pode prevenir sintomas de depressão, de acordo com um levantamento publicado na revista científica on-line “BMC Medicine”. Um estudo realizado com 15.903 pessoas sugere que a doença poderia estar ligada a deficit de nutrientes.
Após uma extensa pesquisa sobre a dieta e seus efeitos sobre nossa saúde física, os cientistas agora exploram a ligação entre a nutrição e a saúde mental. Esta é a primeira vez que diversos padrões alimentares saudáveis e sua associação com o risco de depressão foram analisados em conjunto.
Os pesquisadores compararam três dietas: a mediterrânea, uma vegetariana e a Alternativa Alimentação Saudável Index-2010 — que combina nutrientes conhecidos por sua prevenção contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Os participantes usaram um sistema de pontuação para medir sua adesão a uma das dietas selecionadas — ou…

Healthy Monday...

SEGUNDA SAUDÁVEL...
Gente, o ano praticamente acabou! Passou tão rápido, quantas coisas ficaram pendentes para o ano que vem? Emagrecer, adotar um estilo de vida mais saudável estavam nos seus planos para este ano e você não conseguiu cumprir? Essa é a realidade de muita gente, mas calma que ainda dá tempo de dar o primeiro passo.
Que tal iniciar o ano com uma proposta de mudança de estilo de vida? Conte conosco para lhe ajudar a iniciar o ano de forma saudável. Possuímos a estratégia certa para que você ganhe mais saúde, disposição, melhore a qualidade de vida da sua família e elimine uns quilinhos também, claro. Aproveite esta segunda-feira para dar o primeiro passo para uma ano novo com mais saúde!!
Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !