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Mostrando postagens de Setembro, 2019

Sorvete de frutas congeladas....

Esse calor de matar pede um sorvete !
Que tal fazer em casa uma versão saudável pra matar a vontade? Claro que um sorvete cheio de açúcar tem seu lugar e hora! Kkk Mas é preciso também ter estratégias para ter este prazer com mais frequência, por que não? .
Tenha sempre frutas congeladas! Este aí fiz de banana  e morango  e nada mais! Congele a banana bem madura, assim vai estar mais adocicada! Bata no liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Aproveite!

Benefícios da mexerica....

Ela é fonte de vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, folato, bioflavonoides, além de minerais como o cálcio, magnésio, potássio e fósforo.
Ela é rica em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino e garante uma boa saciedade.
A casca da mexerica é rica em vitaminas A, B1, B2, vitamina C, cálcio e fósforo e pode ser utilizada para fazer um delicioso chá 😍
Chá da casca de mexerica 🍊
Para consumir o chá da casca da mexerica, é necessário desidratá-la. Basta colocar as cascas em uma fôrma e deixar exposto ao sol por alguns dias. Após este período, é indicado guardar as cascas em pote bem fechado na geladeira e consumir em até dois meses. Para preparar o chá, basta colocar 500 ml de água para esquentar e, quando alcançar fervura, adicionar as cascas de 3 mexericas. Deixe por três minutos, desligue e coe. O chá pode ser tomado quente ou frio, sem adição de açúcar. Você pode também adicionar algumas cascas no chá da sua preferência para aromatizar. Fica maravilhoso!

31 de agosto, dia do Nutricionista!

Que dia especial! Comemorei o dia do Nutricionista compartilhando informação com os alunos do curso de Nutrição da Faculdade Estácio de Sá.
Falamos sobre a importância da Nutrição no desenvolvimento humano como prevenção!
Fiquei extremamente feliz em ver o interesse de todos os futuros colegas! Obrigada pela receptividade e Gratidão pelo convite!