21 de julho de 2017

Bolo de cenoura low carb...




Receita:

3 cenouras médias
3 ovos
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 1/2 xícara de farinha de oleaginosas, usei de amêndoas 
1 xícara de xilitol 
2 colheres de sopa de psylium 
1 colher de sopa de fermento em pó 

MODO DE PREPARO: 

Bata no liquidificador a cenoura, os ovos e o óleo de coco. Numa tileja despeje esta misture e acrescente os outros ingredientes. Mexa até que a massa fique homogênea. Leve para assar em forno pré-aquecido por 30-40 minutos ou até dourarem. 
Para a cobertura derreta chocolate 70% e misture com creme de leite na mesma proporção. Delícia! 🌿💚🍃

10 de julho de 2017

Healthy monday...



Mais uma semana que se inicia!

Há 6 meses fizemos muitas promessas de ano novo. E você fez as suas? E nessas metas  para este ano, adotar um estilo de vida mais saudável estava incluído? 

Nesta segunda, avalie as metas traçadas para este ano e veja se anda cumprindo, ou se está burlando seus objetivos. Temos mais 6 meses para colocar em prática aquilo que ficou pendente! Não espere mais um ano virar, para mudar!

Pare de buscar a fórmula mágica e ir de profissional em profissional em busca de milagres. Está com dificuldades, converse com seu Nutri, mude de estratégia, tire suas dúvidas, dê seu feedback, persista! O resultado virá com a constância, com as dificuldades que virão pelo caminho e que você aprenderá a enfrentar. 

Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável!

30 de junho de 2017

Biscoitinhos de amêndoas, amaranto e raspas de limão....


Receita

1 1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de amaranto em flocos
2/4 de xícara de xilitol
2 claras
Raspas de limão

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, modele e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 25 minutos. Sensacional! 🌿💚🍃

27 de junho de 2017

OPORTUNIDADE! Aproveite as férias, para investir na sua alimentação!



Julho é tempo de férias para alguns, férias da escola para as crianças e por estarmos "de folga" acabamos descuidando de algo importante que é nossa alimentação.
Mas para te incentivar e aproveitar este período para colocar em prática aqueles objetivos adormecidos e para voltar ao trabalho com bons hábitos inseridos, temos uma novidade!!
Consultas agendadas até o dia 15/07, que podem ser realizadas até 31/07, terão o valor de janeiro de 2016, isso mesmo! Até dia 15/07, a consulta terá um valor super especial para te incentivar a começar agora! 
Os agendamentos podem ser feitos pelo Whatsapp: (62) 98238-1863. Aproveite!

ATENÇÃO! O desconto é válido apenas para a consulta com 1 retorno, não vale para os pacotes de acompanhamento.

23 de junho de 2017

Brownie cremoso....


Receita:

120g de chocolate 70%
150g de manteiga sem sal 
25g de cacau em pó
4 ovos
A receita original leva 200g de açúcar 😳 mas para fazer a casquinha que ela tanto queria eu usei 50g de xilitol, mas aqui é a gosto, quem quiser mais doce coloca mais e 40g de açúcar demerara para cristalizar por cima
1 colher de chá de essência de baunilha 
20g de farinha de amêndoas 
1 pitada de sal
100g de nozes picadas

MODO DE PREPARO:

Derreta o chocolate e a manteiga em banho-maria. Misture os ingredientes secos, os ovos e a essência. Misture bem e adicione o chocolate mexendo bem. Por último acrescente as nozes na massa. Asse por 35 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus em uma fôrma com papel manteiga. 
OBS: a receita que eu achei estava em gramas e não arrisquei para não dar errado, então foi tudo pesado. 🌿💚🍃 #dracristianespricigonutrição #dicanutricris