Dicas pós-festas de final de ano....

 

Depois das festas, a primeira dica é voltar a programação normal da alimentação e da atividade física! Só de fazer isso, já vai dar tudo certo, a não ser que você queira entrar num processo de emagrecimento maior, aí procure ajuda pra encontrar a melhor estratégia para o seu caso.

Uma dica fundamental é se hidratar! Além do calor do verão, que desidrata, para quem exagerou no consumo de bebida alcóolica a hidratação é essencial!

Uma dica é saborizar a água! Você pode usar limão, hortelã, alecrim, salsa, laranja, gengibre, frutas vermelhas etc. Além de sabor, você acrescenta antioxidantes,  compostos bioativos e fitoquímicos no seu dia.

Aposte nos chás de cavalinha, hibisco, chá verde, centella asiática e dente de leão. Procure combinar 2 tipos de plantas, pois além de diuréticos são antioxidantes, destoxificantes e vão dar uma forcinha na digestão!

Não pira! Só volta!