31 de agosto de 2017

31 de agosto, dia do Nutricionista...



A Nutrição é dinâmica, exige conhecimento não apenas dos alimentos, mas da bioquímica, do impacto positivo e negativo do alimento no organismo. Vai muito, muito além daquilo que emagrece ou engorda! E do senso crítico, de saber filtrar as informações de forma a beneficiar e não confundir o paciente, muito menos seguir modas! 

Eu penso no alimento de forma holística, no impacto positivo que ele vai gerar no seu organismo, mas quando falo seu, me refiro a você, ser único, aquele que me procura e que penso em toda minha estratégia de forma individualizada! Não me interessa o que está na moda, mas sim naquele alimento e conduta que vai ser específica pro seu organismo, que vai trazer o resultado desejado e pode sim, ser uma nova estratégia que está sendo usada no momento.

Para aqueles que acreditam na minha conduta, na minha forma de aplicar a Nutrição, ao pacientes que já passaram por aqui e aos que virão, meu muito obrigada pela confiança, carinho e aos recados que já recebi hoje pela manhã meu muito obrigada! Me emociona melhorar a saúde, o bem-estar, a qualidade de vida e por consequência, vir o emagrecimento ou o ganho de massa muscular. 

Já são 13 anos trabalhando com a Nutrição, 3 Pós Graduações e inúmeros cursos, porque a Nutrição está em constante transformação e não se pode parar! É preciso correr atrás do conhecimento para proporcionar sempre a melhor estratégia nutricional para o meu paciente.

Parabéns a todas as/os Nutris por este dia! Lembre-se: dieta é só com o Nutricionista!

25 de agosto de 2017

Benefícios do chá verde...



O chá verde 🍃é meu queridinho, está sempre presente nos meus planos alimentares porque é um chá que contém grandes quantidades de antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce das células. E além disso, possui outros nutrientes como vitaminas C e E que favorecem a elasticidade da pele e previnem as rugas. 

O chá verde 🍃contém cafeína, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Ainda contém polifenóis, vitaminas K, B1 e B2, manganês, potássio e ácido fólico, que melhoram o funcionamento do sistema imunológico. 

Para quem acha o chá verde amargo, associe com especiarias, anis, cravo, canela, gengibre, hortelã porque além de conferir sabor aumentamos sua capacidade anti-inflamatória e antioxidante 💚
Os chás são formas baratas e eficazes de garantir boas doses de antioxidantes e compostos bioativos para o nosso organismo! 

A quantidade, forma de uso e quem pode ou não pode tomar devem ser sempre individualizadas por um profissional 🌿💚🍃#dracristianespricigonutrição #dicanutricris




18 de agosto de 2017

Contribuição para a Revista Cardiologia Goiás...


Saiu uma matéria na Revista de Cardiologia de Goiás falando sobre a importância de manter um peso saudável para prevenir de doenças cardiovasculares. 

Falei um pouco sobre o consumo de chás como coadjuvantes dos processos de emagrecimento.

11 de agosto de 2017

Benefícios da canela....



A canela (Cinnamomum verum) tem um aroma que estimula os sentidos e acalma. Encontramos a canela na forma de pó, extrato, em pau ou óleo essencial. Para quem tem dúvida ou não dos benefícios desta especiaria maravilhosa no nosso corpo, seguem alguns exemplos:

Auxilia no controle da glicemia. Indicada para diabéticos ou pessoas com resistência à insulina, ela ajuda no controle glicêmico das
preparações.

Estudos demonstraram que o consumo diário da especiaria tem papel importante no combate ao colesterol e triglicérides.

Um dos maiores apelos da canela, com certeza, é sua ação termogênica. Além de ser uma excelente fonte de antioxidantes. 

Ela ainda melhora gases, é antibacteriana e antiinflamatória.

Então seja na fruta, no chá, no café ou em qualquer outra preparação, sempre que possível, acrescente aroma, sabor e propriedades funcionais.

 IMPORTANTE!! A canela não  deve ser consumida durante a gravidez porque
favorece a contração uterina que pode levar ao aborto ou parto prematuro. Em casos de hipertensão, problemas gástricos etc consulte
seu Nutricionista para avaliar a quantidade e se no seu caso o uso é permitido.

8 de agosto de 2017

Ebook de receitas Low Carb...





Após o evento Low Carb, muitas pessoas que não participaram ainda nos perguntam sobre o ebook de receitas que vendemos. Ele contém mais de 100 receitas fáceis e práticas, todas testadas e com fotos autorais, para variar desde o café da manhã, lanche ou jantar. Para quem quer diminuir a quantidade do carboidrato nas refeições ou já adota um estilo de vida Low Carb.

O custo de ebook é de R$ 25,00. Após o pagamento, você receberá no seu email. Para efetuar o pagamento, clique no botão abaixo:


Qualquer dúvida, nos envie um email para cristianespricigo@gmail.com ou Whatsapp (62) 98238-1863.

4 de agosto de 2017

Creme de abóbora, cenoura, chuchu e salsa.....


Super fácil e rápido! Basta refogar cebola e algo no azeite até dourar, acrescentar os legumes picados, cobrir com água e cozinhar até ficarem macios. O segredo é não colocar muita água para ficar bem cremoso. Após a cocção, bata no liquidificador com um punhado de salsinha e acerte o sal. Para acompanhar coloquei rodela de palmito que estavam na geladeira. Mas poderia ser frango desfiado, queijo em cubos, etc. Jantar leve, gostoso, saudável e de fácil preparo.