31 de outubro de 2018

Guacamole...



Uma boa opção para receber os amigos é a guacamole! 
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Não tem segredo nenhum! Basta amassar o avocado 🥑grosseiramente, ele tem menos água que o abacate normal 🥑 mas pode ser feito com este também e dá super certo! Pique cebola roxa, tomate sem semente, sal e pimenta e voilá!
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Para servir eu usei essas tortilhas de milho, mas você pode usar, bolacha de arroz, palitos de legumes, chips de legumes etc 

Prepare-se para o verão.....



Vai chegando esta época do ano, começam as preocupações com as festas de final de ano, as férias, praia, verão! Pois é, para àqueles que não estão no seu projeto Verão 2019 desde o começo do ano, ainda é possível modificar muita coisa, seja nos hábitos alimentares, seja no seu corpo.


Conte com nossos Programas Exclusivos para chegar no verão com hábitos alimentares mais saudáveis e com mudanças expressivas em seu organismo.


Como todos os anos, iniciamos estas chamadas semanalmente para lembrar que no final do ano entramos em recesso dia 15/12 e retomamos nossas atividades na segunda semana de janeiro. Então não perca tempo e não faça da melhoria de hábitos alimentares, mais uma promessa de ano novo! Aproveite para agendar sua consulta e garanta seu Plano Alimentar para finalizar bem o ano e iniciar o ano novo com o pé direito!

29 de outubro de 2018

Ainda dá tempo!



Bom dia, segunda! ☀️

Mais uma oportunidade de fazermos uma semana diferente!
Mais uma chance de recomeçar!
Quem não recomeça depois do tropeço, nunca chega lá!

Não desista! O ano ainda não acabou!
Dá sim pra gerar mudanças!
Dá sim pra terminar o ano bem melhor!
Confie em você! Comece agora!

Bora?! 🌿💚🍃

22 de outubro de 2018

Bom dia, segunda!!



Desejo que a sua semana seja produtiva, saudável e cheia de energia e boas vibrações! E que toda esta motivação e disposição venha de dentro! 
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Tenha vontade e queira verdadeiramente que tudo de melhor aconteça na sua vida! Quando você deseja o bem, o bem deseja você também!
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Uma excelente semana para todos nós!

19 de outubro de 2018

Verão 2019, você está se preparando?



Vai chegando esta época do ano, começam as preocupações com as festas de final de ano, as férias, praia, verão! Pois é, para àqueles que não estão no seu projeto Verão 2019 desde o começo do ano, ainda é possível modificar muita coisa, seja nos hábitos alimentares, seja no seu corpo.


Conte com nossos Programas Exclusivos para chegar no verão com hábitos alimentares mais saudáveis e com mudanças expressivas em seu organismo.


Como todos os anos, iniciamos estas chamadas semanalmente para lembrar que no final do ano entramos em recesso dia 15/12 e retomamos nossas atividades na segunda semana de janeiro. Então não perca tempo e não faça da melhoria de hábitos alimentares, mais uma promessa de ano novo! Aproveite para agendar sua consulta e garanta seu Plano Alimentar para finalizar bem o ano e iniciar o ano novo com o pé direito!

17 de outubro de 2018

Alimentos x Herpes



Um questionamento que faz parte da minha consulta é: “você tem herpes?” Muitas vezes isso gera estranheza! 🤔O que isso tem a ver com a alimentação? Muita coisa!!
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Por exemplo, a arginina, é um aminoácido que estimula a replicação do vírus e aumenta a frequência das crises. Alguns alimentos fonte de arginina: castanhas 🌰 aveia, granola, gérmen de trigo 🌾 amendoim 🥜 chocolate 🍫 coco 🥥milho 🌽 uva 🍇 trigo 🌾 
MAS, a noz pecã e o pistache são nuts com uma menor quantidade de arginina. Então se você, assim como eu, possui o vírus e quer deixar ele quieto, mas adora a praticidade das castanhas, elas são as melhores opções!
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Logicamente, se o consumo for pontual e sem excessos, você pode se dar bem com as castanhas e elas não serem gatilhos para crises!
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A lisina, que também é um aminoácido, ajuda a conter a replicação do vírus antes da lesão se manifestar na pele. A lisina é importante porque inibe a ação da arginina, evitando a replicação do vírus da herpes. 
A lisina está presente nos peixes 🐠 , leite e derivados 🥛 carnes 🥩 soja e ovos 🍳 Ela também pode ser manipulada!Consulte seu Nutri ou médico! 
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Como a doença não tem cura, ou seja, não existe um meio capaz de exterminar o vírus do herpes do nervo, onde ele se abriga e fica “quietinho” esperando a próxima queda da imunidade, a próxima TPM, a próxima fadiga, stress ou o abuso do sol. 🌿💚🍃

10 de outubro de 2018

Benefícios da Chlorella...



A Chlorella é uma alga que fornece proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas, minerais e fitonutrientes como os pigmentos carotenoides (astaxantina, cantaxantina, loraxantina, flavoxantina e neoxantina) e a clorofila.


A alga apresenta ainda um bom teor das vitaminas C, E e K, e dos minerais cálcio, ferro, fósforo e potássio.

Além disso, possui ação antiinflamatória, atua nas funções cerebrais, fígado e sistema imunológico, auxilia na digestão, no controle da glicemia, melhora dores da artrite, reduz o LDL colesterol.

É uma ótima fonte de glutationa, um potente antioxidante. Nosso fígado também produz a glutationa, que é utilizada para processos de intoxicação por álcool, drogas, nicotina, poluição, determinados alimentos, etc. Como nossa produção de glutationa diminui com a idade, tomar chlorella regularmente pode ser uma maneira bastante eficaz para melhorar as funções do fígado, facilitando a eliminação de toxinas e o combate aos radicais livres.

Regularmente somos expostos a uma série de metais pesados como o chumbo, urânio, alumínio, cádmio e mercúrio acabam se alojando nos ossos e no sistema nervoso central, e com o passar do tempo podem levar a uma intoxicação severa. A chlorella e o coentro, são considerados os mais potentes quelantes naturais.

A quantidade ideal, forma de uso, horário, é individual! Consulte seu nutricionista! 🌿💚🍃


3 de outubro de 2018

Outubro rosa 🎀



Começando o mês de outubro pensando em prevenção! Outubro rosa 🎀
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A campanha visa conscientizar e alertar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. 
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O autoexame, assim como a mamografia são importantes na detecção e prevenção do câncer de mama. Mas a alimentação também é uma forma de prevenção!
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.�Algumas substâncias encontradas nos alimentos possuem propriedades protetoras e contribuem para reduzir os riscos do câncer de mama, principalmente os antioxidantes:
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🍊VITAMINA C (acerola, caju, kiwi, morango, laranja, goiaba, pimentão);
🌰VITAMINA E (vegetais verdes escuros, gema de ovo e castanhas);
🍅LICOPENO (tomate, goiaba, pitanga, melancia)
🥕BETACAROTENO (cenoura, mamão, manga e abóbora).
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🌿Deve-se incluir também na alimentação o grupo das crucíferas (couve-flor, espinafre, brócolis, nabo, rúcula, agrião, mostarda, rabanete e couve de Bruxelas) pela ação do indol-3-carbinol, que auxilia na prevenção do câncer de mama.
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Além disso, o consumo de🐟ÔMEGA-3, um antiinflamatório natural e ☀️VITAMINA D, que melhora o sistema imunológico, também é recomendado.
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Hábitos saudáveis como  Praticar atividades físicas, reduzir a exposição ao estresse, diminuir a inflamação do organismo, dormir bem e consumir alimentos orgânicos devem fazer parte da rotina.
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Deve -se evitar o 🚫 Fumo, o álcool, alimentos industrializados, corantes, conservantes.
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Essas medidas auxiliam na prevenção não apenas do câncer de mama, mas garantem uma melhor qualidade de vida! 🌿💚🍃