31 de julho de 2010

Tomate Para Uma Pele Saudável e Bonita........


O tomate é a mais rica fonte de licopeno — carotenóide antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e protege contra alguns tipos de câncer —, o tomate torna-se ainda mais poderoso quando cozido.
O calor aumenta a biodisponibilidade do licopeno na pele, limitando os efeitos dos raios UV e diminuindo as chances do câncer de pele e do aparecimento de rugas.
Quando fizer massas, ensopados, prefira molhos de tomate caseiros, feito com tomates frescos.

30 de julho de 2010

Para Reduzir a Queda de Cabelo e Fortalecê-los, Coma.....


O cabelo é quase todo composto de proteínas. Para ter fios fortes e vibrantes, portanto, comece a comê-las suficientemente. O queijo cottage light, com baixas taxas de gordura, é uma proteína peso pesado, com 14 gramas em meia xícara.

O zinco, é uma mineral que ajuda a reduzir a queda do cabelo. A semente de abóbora é rica neste mineral. Despeje um pouco dessa poderosa fonte de zinco em seu cereal matinal, na salada, iogurtes, etc.

29 de julho de 2010

5 Passos Para Emagrecer e Permanecer Magra....Parte 2......


1. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

2. Beba muita, mas muuuuuita água.

3. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

4. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

5. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

28 de julho de 2010

5 Passos Para Emagrecer e Permanecer Magra....


1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

11 de julho de 2010

Substância Encontrada Na Beterraba Diminui Risco De Doenças Cardíacas....


Quem gosta de suco de beterraba e apresenta hipertensão tem um motivo a mais para bebê-lo. De acordo com pesquisadores do Instituto de Pesquisa William Harvey, da Universidade Queen Mary de Londres, Inglaterra, ele reduz a pressão arterial dentro de 24 horas e, assim, diminui o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).

A equipe comparou pacientes que receberam um copo por dia de 250 ml da bebdia com os que ingeriram cápsulas de nitrato. Os dois métodos foram igualmente eficazes na diminuição da pressão. Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico. A publicação Hypertension, da Associação Americana do Coração, divulgou os resultados.

9 de julho de 2010

Vitamina C No Combate À Artrite....


Uma pesquisa realizada por estudiosos da Universidade Monash,na Austrália, mostrou que uma alimentação rica em frutas com vitamina C pode combater este problema. Os estudos foram feitos durante dez anos com 293 homens saudáveis e com idades acima de 50 anos.

Os resultados mostraram que aqueles que ingeriram frutas com grandes quantidades desta vitamina, apresentaram menor risco de desenvolver a artrite no joelho. Aqueles que comeram durante este período, vegetais como o brócolis,também apresentaram menor incidência deste problema. Isto ocorreria,segundo os pesquisadores,devido às altas concentrações de carotenóides, como luteína e zeaxantina, encontrados nestes vegetais e que teriam a propriedades de proteção à cartilagem do joelho.

7 de julho de 2010

Café Da Manhã Rico Em Cereais Diminui O Apetite Nas Refeições Seguintes...


Uma pesquisa da Universidade de Minnesota, nos EUA, constatou que o consumo de uma tigela pequena de cereais integrais é capaz de diminuir o apetite nas refeições seguintes. Mais: um desjejum rico em fibras deixa o corpo menos sensível à ação da insulina, hormônio responsável por levar o açúcar para dentro da célula para que seja transformado em energia.

Quanto mais insulina, maiores são as chances de o organismo estocar gordura. Existem, ainda, estudos que mostram que o café da manhã acelera em 20% o metabolismo. Sem o desjejum, o organismo recebe um sinal para diminuir o ritmo da produção de energia e estocar gordura.