17 de janeiro de 2014

Isso faz bem pra quê?

Vegetais Verdes... 

 
São ricos em antioxidantes, vitamina K, cálcio, eletrólitos, gorduras essenciais, ferro e fito-nutrientes.
 
O consumo de vegetais verdes ricos em clorofila possui diversos benefícios, como redução da inflamação, manutenção da saúde óssea, limpeza e oxigenação do sangue, proteção do sistema imunológico, recuperação muscular, entre outros.
 
Prefira o consumo cru, pois isso preserva todos os seus nutrientes e benefícios.
 
Esses alimentos, aliados a exercícios moderados, promovem rejuvenescimento celular e ajudam a manter um corpo biologicamente jovem.
 
Exemplos: espinafre, folhas de beterraba, alface manteiga, alface romana, couve, acelga, brócolis, ervilhas, abobrinha, aipo, pepino entre outros.