Está Estressada(o)? Saiba o Que Evitar.....

A ingestão de cafeína e açúcar em excesso dispara reações desordenadas no organismo. É recomendado diminuir a ingestão de alimentos ricos em gordura saturada, pois são de difícil digestão e interferem na atividade neural.

Chocolate, chá preto, café, refrigerantes de cola, bebidas alcoólicas, frituras e doces são bombas que podem desencadear ainda mais estresse. Praticar exercícios físicos além de fazerem um bem enorme à saúde, ajudam a relaxar e diminuir o estresse.