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#Projetoeumelhorem2017


Bom dia! Segunda é o dia oficial do "vou começar a dieta" e como temos um pouco mais de 3 meses até o final do ano, que tal começar hoje?
No dia 31 de dezembro quando você fizer a sua retrospectiva pessoal vai desejar ter começado hoje pra virar o ano de bem consigo mesma(o).
▶️Vamos iniciar o #projetoeumelhorem2017 pra você iniciar o ano com mais saúde, disposição, bem-estar e claro com uns quilinhos a menos!
Todos os anos em outubro/novembro é aquela 🏃🏼correria no consultório de última hora para quem vai viajar, pra quem quer começar o ano novo com a vida alimentar, de atividade física reestruturada. ☀️Então comece hoje, dê o primeiro passo, melhore seus hábitos e conte conosco nesta jornada! 💚Marque suas fotos com a nossa #hashtag#projetoeumelhorem2017 👈🏻 
Nosso acompanhamento foi reestruturado pensando neste objetivo! Vamos entrar em 2017 renovadas(os)! Agende sua consulta! 📲Informações: (62) 98238-1863. 🌿💚🍃

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Bolinhas de amêndoas e leite de coco em pó...

1 xícara de pasta de castanhas 🌰 ou pasta de amendoim 🥜
Leite de coco 🥥 em pó (comprei na @biomundogoiania )
Xilitol para adoçar (opcional)

MODO DE PREPARO 👩🏼‍🍳

Coloque a pasta de castanhas num recipiente e vá acrescentando o leite de coco 🥥 em pó até dar consistência para enrolar. Eu usei 2 colheres 🥄de servir, mas esta quantidade vai variar de acordo com a umidade da pasta que você utilizar. Eu não acrescentei o xilitol, mas se quiser mais doce, manda ver!
Faça as bolinhas e passe no coco ralado, nibs de cacau, leite de coco em pó, cacau etc. Sirva gelado! Maravilhoso ☺️😋

Sorbet de frutas congeladas....

Esse calor de matar pede um sorvete !
Que tal fazer em casa uma versão saudável pra matar a vontade? Claro que um sorvete cheio de açúcar tem seu lugar e hora! Kkk Mas é preciso também ter estratégias para ter este prazer com mais frequência, por que não? .
Tenha sempre frutas congeladas! Este aí fiz de banana  e morango  e nada mais! Congele a banana bem madura, assim vai estar mais adocicada! Bata no liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Aproveite!

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A prática da meditação, seja qual for a técnica, desenvolve a habilidade de nos adaptarmos ao estresse, chamada de resiliência. Ser resiliente não significa não experimentar dificuldades, mas desenvolver a sua própria capacidade para voltar ao estado de homeostase apesar das dificuldades.
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