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Segundo Estudo, Ameixas Secas Ajudam a Prevenir a Osteoporose e Fraturas...



As mulheres na pós-menopausa que comem regularmente ameixas pretas têm um risco consideravelmente menor de desenvolvimento de osteoporose ou fraturas, comparativamente com outras mulheres da mesma idade, dizem os pesquisadores da Florida State University em estudo publicado na British Journal of Nutrition. Os autores descrevem o consumo regular de ameixas secas como uma "solução simples e pró-ativa para ajudar a evitar fraturas e osteoporose."

Os pesquisadores testaram 90 mulheres, divididas em 2 grupos. O estudo durou 12 meses.

No Grupo de ameixas secas - 55 mulheres consumiram 100 gramas de ameixas secas, o equivalente a cerca de dez ameixas por dia. Elas também tomaram 500 miligramas de cálcio e 400 unidades internacionais de vitamina diariamente.

No grupo controle - 34 mulheres consumiram 100 gramas de maçãs secas por dia. Elas também tomaram 500 miligramas de cálcio e 400 unidades internacionais de vitamina D diariamente.

Aquelas no grupo de ameixas secas tinham a densidade mineral óssea consideravelmente maior na ulna (osso longo do antebraço) e coluna em comparação às do grupo controle no final do período de 12 meses.

Fonte: Medical News


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