Conheça os benefícios da vitamina B12...

A vitamina B12 é muito importante para a manutenção do sistema nervoso saudável.Ela melhora as funções cerebrais em idosos, ajuda a regular a formação de glóbulos vermelhos no corpo e alivia sintomas da depressão.

A deficiência de vitamina B12 pode causar fadiga, confusão mental, perda de memória, fraqueza muscular e outros sintomas causados pelos danos aos nervos. Uma boa maneira de conseguir essa vitamina é na alimentação, invista em carnes, leite, cereais integrais, levedo de cerveja, ovos, peixes e tofu, finaliza a nutricionista.

Invista na vitamina para manter o bom funcionamento do organismo!

Este texto eu escrevi para o blog Nutrição Prática & Saudável e estou replicando por aqui :)