22 de julho de 2013

Healthy Monday...


SEGUNDA SAUDÁVEL...

Mais uma semana que se inicia com força total! Como anda seu consumo de proteínas? Anda meio enjoada de carne todo dia? Que tal variar com a quinoa? Ela é um cereal que vem da região dos Andes e é uma das principais fontes de proteínas entre os grãos. Cada 100g de quinoa contêm 15g de proteínas. A quantidade pode variar um pouco, em razão da diversidade de sementes. Disponível no mercado em grãos e flocos, é também uma excelente fonte de fibras. Duas porções do alimento, cerca de 160g, contêm o mesmo nível de proteínas que um filé de frango.

Na nossa seção de receitas, você encontra algumas sugestões de preparo.
Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !