Healthy Monday.....

SEGUNDA SAUDÁVEL......

Nesta segunda vamos fazer uma pergunta: Você ingere boas quantidades de cálcio diriamente?

Iogurtes e leites desnatados são enriquecidos com cálcio, mineral que ajuda a emagrecer. O cálcio interfere na produção de calcitriol, substância que bloqueia o processo de quebra de gordura. A função do calcitriol é ajudar o organismo a estocar gordura para que seja utilizada em períodos de jejum — daí também a necessidade de comer a cada 3 horas para emagrecer.

Outras boas fontes de cálcio: leguminosas (feijão, soja), folhas verde escuras, sardinha.

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!!!