Healthy Monday.....

SEGUNDA SAUDÁVEL...

Mais uma semana que se inicia e muita gente se preocupa tanto com a gordura dos alimentos que acaba se esquecendo que o organismo precisa sim de gorduras boas, é claro. Portanto inclua um fio de azeite em suas saladas e castanhas, de preferência Castanha do Brasil (antiga do Pará), nozes, amêndoas, consuma 1 de cada diariamente. 

Respeite as quantidades porque tanto o azeite quanto as castanhas são super saudáveis, mas são calóricos. Em quantidades adequadas até ajudam no emagrecimento, mas o excesso vai fazer seu peso aumentar. 

Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !!!