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Alimentos Que Devem Entrar Na Sua Lista De Compras - Parte II......

AMORA

A antocianina é um pigmento que dá a cor roxa à amora, ao açaí e à ameixa. Ela é anti-inflamatória, antialérgica e antioxidante, ou seja, ajuda na prevenção do câncer e diminui o colesterol ruim nas artérias.

DICA: Elas mantêm os nutrientes mesmo congeladas ou em geléia.

ACELGA

Gosta de espinafre? Você vai curtir acelga. Meia xícara cozida tem 10 miligramas de luteína e zeaxantina, carotenoides que protegem contra o desgaste na retina, segundo estudo da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon, nos EUA.

DICA: Refogue no azeite de oliva com um pouco de alho.

GOIABA

A deliciosa e doce goiaba, branca ou vermelha, contém mais licopeno do que tomate ou melancia, considerados as maiores fontes do pigmento vermelho protetor que combate o câncer.

DICA: Use a fruta inteira.
 

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Protocolo de Limpeza Intestinal...

O Protocolo de Limpeza Intestinal, é um manejo nutricional para a Modulação Intestinal e seu objetivo é promover injúria bacteriana. Ou seja, morte das bactérias por falta de nutrientes. A falta de proteína durante os 3 dias iniciais gera injúria nas proteobactérias, que não conseguem se multiplicar, tratando a SIBO e disbiose. 
É uma estratégia para equilibrar a microbiota intestinal criada pelo professor Murilo Pereira que colocou um propósito em cada alimento e suplemento incluído, lindo demais! Aprendemos na formação em Modulação Intestinal. Ela promove uma limpeza de intestino delgado e grosso, ao contrário do uso de laxantes por exemplo que limpa apenas o intestino grosso.
O manejo nutricional dura 15 dias, sendo os 3 primeiros os mais importantes e com maior restrição. Nestes dias, além da alimentação, a suplementação para Modulação da microbiota vai variar de acordo com cada paciente, se ele tem Resistência á Insulina ou Síndrome do Ovário Policístico, Síndrome do Intestino I…

Sorbet de frutas congeladas....

Esse calor de matar pede um sorvete !
Que tal fazer em casa uma versão saudável pra matar a vontade? Claro que um sorvete cheio de açúcar tem seu lugar e hora! Kkk Mas é preciso também ter estratégias para ter este prazer com mais frequência, por que não? .
Tenha sempre frutas congeladas! Este aí fiz de banana  e morango  e nada mais! Congele a banana bem madura, assim vai estar mais adocicada! Bata no liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Aproveite!

Bom dia!

É gente, o tempo não está correndo, está voando...O FINAL DO ANO ESTÁ CHEGANDO!!
Faltam 10 segundas-feiras para darmos bom dia para 2020 e mais que isso, nós vamos virar a década!!
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Então, vamos lá! Aproveite o início da semana para fazer recomeços ou novos começos!